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宝宝睡前不宜吃的食物

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一 牛奶巧克力
 
    牛奶巧克力也许是家长比较常给宝宝当宵夜吃的食物了。虽然含有较高的热量,但是牛奶巧克力中还含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。
 
二 加工或烟熏肉食
 
    食用加工的肉类也容易导致失眠,如包装的鸡翅、火腿肠和熏肉等。专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
 
三 干酪
 
    干酪和着面包一起吃既美味又有饱腹感。但是营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪氨酸,而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

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